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最新一期的慢性疼痛自我管理工作坊開辦了,別再錯過!



學習慢性疼痛管理方式,提升自我生活品質


廣受社區熱烈回響的慢性疼痛自我管理工作坊(Chronic Pain Self-Management Program, CPSMP) 課程又回來了! 美京醫療中心(CCACC Health) 將自12月2日起到明年1月6日止,舉辦為期六周,免費線上的課程。這課程是由斯坦福大學醫學院根據實務證據,針對慢性疼痛患者特別規劃的,希望讓參與成員正確認識慢性疼痛並學習如何有效自我管理疼痛,進而提升生活品質並擁有健康生活。本課程經過多個健康審定機構驗證,證明其對慢性疼痛管理領域相當的有效性。

這是美京醫療中心第五次辦理CPSMP工作坊,許多參加過的學員都表示,透過此課程學到許多對生活的安排方式、也得到許多同伴的支持,讓自己對自己的病痛感到不再孤單。

本次慢性疼痛自我管理工作坊邀請到印度人社區服務中心(AICS)合作辦理。主講者為美國海軍退休婦產科醫生Dr.Cynthia Marcri以及Shahin Sebastian,他們均獲得慢性疼痛項目主講的資格認證。 主講人結合自身慢性疼痛的經驗, 引導參加者分享各自的經驗。每次課程,主持人會鼓勵參加者設定一周的努力目標,學員之間相互支持鼓勵。希望通過為期六週的課程,學員可以建立新的健康習慣和健康的思維方式,從而更好的提高生活質量。課程更會介紹當今西方社會普遍採納的自我放鬆訓練,希望通過適量的運動,調節生活的方式,減輕疼痛症狀。 參與的成員皆給予正向肯定的回饋,並表示面對慢性疼痛的自我管理能力有所提升。


最近一次的課程安排將自2021年12月2日開始至2022年1月6日為止,每星期四下午3點至5點,一共進行六周。本課程為免費參加,參加者須全程參與六周課程並配合填寫所有問卷,自即日起接受報名。每次課程可容納15人,額滿即止。歡迎致電301-820-7200轉8205詢問,或至ccacchealth.org網頁報名。

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